HIIT Count
あなたのバイク・インターバルコーチ。
軽く回して、スプリントして、坂を登る。コーチの声がずっと一緒です。すべてのインターバルにケイデンスと負荷の目安、画面には景色の中のライド。無料・登録不要。
今日の目的は？
軽めに始める軽めのペダリングに短いプッシュ。バイクで初めてのインターバルに。定番：30/9030秒ハード、90秒軽め。約20分。4分間、全力でTabata：20秒全力、10秒軽め、これを8回。ワンタップ。登録不要。
どこでもライド
森の中、スイスアルプス、海沿いを走りながら、コーチがカウントしてくれます。
森
スイスアルプス
ビーチ散歩
住宅街
夕暮れの草原
ワークアウトを選ぶ
- プッシュ／スピン初級 · 25 分1分プッシュ、90秒軽め。バイクで初めてのインターバルに。
- 30分ヒルクライム初級 · 30 分30分間の一定したヒルクライム。低衝撃で高燃焼。
- HIIT 30/90中級 · 21 分30秒スプリント、90秒軽めのペダリング。バイク HIIT の定番。
- ノルウェー式 4×4中級 · 31 分4分ハード、3分軽め、×4。エンジンを鍛える。
- 10-20-30中級 · 25 分30秒軽め、20秒一定、10秒スプリント。毎分繰り返し。
- ピラミッド中級 · 18 分20 → 60 → 20秒。登って、また下りる。
- ヒルクライム・インターバル中級 · 20 分60秒の重いヒルクライム、90秒軽め。筋力とパワーを両立。
- スプリントインターバル上級 · 20 分30秒全力、4分軽め。短く、きつく、科学的。
- Tabata全レベル · 10 分20秒全力、10秒軽め、8ラウンド。たった4分。
- カスタムインターバル全レベル · 21 分努力も回復もラウンドも、あなた次第。