6 ugers HIIT-opbygning

Tre sprinttræninger om ugen: HIIT 30/90, Tabata og en skiftende tredje træning. Runderne bygges op hver uge, og programmet slutter med Sprintintervaller.

Let øvet · 6 uger · 3× om ugen

Hold en hviledag mellem træningerne. Hvis en føltes for hård, så gentag den, før du går videre.