HIIT Count
Tæl det du erobrer.
Bare LøbÉt tryk. Ingen tilmelding.Følg Mine FremskridtGem træninger, striber og personlige rekorder.
Vælg din træning
- HIIT 30/90Let øvet · 15 min.30 sek. sprint, 90 sek. hvile. Løbebåndets HIIT-klassiker.
- TabataAlle niveauer · 4 min.20 sek. for fuld kraft, 10 sek. hvile, 8 runder. Fire minutter.
- Løb / GangBegynder · 19 min.1 min. jog, 90 sek. gang. Dit første skridt ind i løb.
- Norsk 4×4Let øvet · 25 min.4 min. hårdt, 3 min. roligt, ×4. Bygger din motor.
- 10-20-30Let øvet · 19 min.30 sek. roligt, 20 sek. jævnt, 10 sek. sprint. Skabt til løbere.
- PyramideLet øvet · 12 min.20 → 60 → 20 sekunder. Op og ned igen.
- SprintintervallerØvet · 14 min.30 sek. for fuld kraft, 4 min. gang. Kort, hårdt og videnskabeligt underbygget.
- BakkeintervallerLet øvet · 14 min.60 sek. op ad bakke på 8 %, 90 sek. gang på fladt. Styrke møder fart.
- 12-3-30-gåturBegynder · 30 min.12 % stigning, 3 mph, 30 minutter. Den virale gåtur.
- Egne intervallerAlle niveauer · 15 min.Din sprint, din hvile, dine runder.