HIIT Count
Din løbecoach. Ét tryk væk.
Kom i gang med at løbe, kom tilbage til det eller bliv hurtigere. En stemmecoach på løbebåndet eller udendørs: gratis, ingen tilmelding.
Hvad bringer dig hertil?
Kom i gang med at løbeKorte løbeture, rolige gåture og en coach, der taler dig igennem hver eneste.Kom tilbage til løbetBlide løb/gå-intervaller, så vanen kommer tilbage.Bliv i bedre form og hurtigereSprint, kom dig, gentag. Cirka tyve minutter.Ét tryk. Ingen tilmelding.
Følg Mine FremskridtGem træninger, striber og personlige rekorder.Løbebånd eller udendørs
Løb gennem en skov, de schweiziske Alper eller langs en strand, mens din coach tæller for dig.
Skov
Schweiziske Alper
Strandtur
Kvarteret
Solnedgangsengen
Efter løbeturen · PremiumGuidede udstrækninger efter løbSeks udstrækninger, begge sider, cirka seks minutter. Din coach guider dig gennem hver enkelt, mens din løber viser hvordan. Enhver løber kan lede dem.Vælg din træning
- Løb / GangBegynder · 25 min.1 min. jog, 90 sek. gang. Dit første skridt ind i løb.
- 12-3-30-gåturBegynder · 30 min.12 % stigning, 3 mph, 30 minutter. Den virale gåtur.
- HIIT 30/90Let øvet · 21 min.30 sek. sprint, 90 sek. hvile. Løbebåndets HIIT-klassiker.
- Norsk 4×4Let øvet · 31 min.4 min. hårdt, 3 min. roligt, ×4. Bygger din motor.
- 10-20-30Let øvet · 25 min.30 sek. roligt, 20 sek. jævnt, 10 sek. sprint. Skabt til løbere.
- PyramideLet øvet · 18 min.20 → 60 → 20 sekunder. Op og ned igen.
- BakkeintervallerLet øvet · 20 min.60 sek. op ad bakke på 8 %, 90 sek. gang på fladt. Styrke møder fart.
- SprintintervallerØvet · 20 min.30 sek. for fuld kraft, 4 min. gang. Kort, hårdt og videnskabeligt underbygget.
- TabataAlle niveauer · 10 min.20 sek. for fuld kraft, 10 sek. hvile, 8 runder. Fire minutter.
- Egne intervallerAlle niveauer · 21 min.Din sprint, din hvile, dine runder.