HIIT Count
Din intervalcoach på cyklen.
Træd, sprint og klatr med en stemmecoach i øret. Kadence og modstand til hvert interval og en tur gennem smukke landskaber på skærmen. Gratis, ingen tilmelding.
Hvad bringer dig hertil?
Start roligtLet tråd med korte tryk. Dine første intervaller på cyklen.Klassikeren: 30/9030 sekunder hårdt, 90 sekunder let. Cirka tyve minutter.Fire minutter, giv altTabata: 20 sekunder for fuld kraft, 10 let, otte gange.Ét tryk. Ingen tilmelding.
Cykl hvor som helst
Cykl gennem en skov, de schweiziske Alper eller langs en strand, mens din coach tæller dig igennem.
Skov
Schweiziske Alper
Strandtur
Kvarteret
Solnedgangsengen
Vælg din træning
- Tryk / TrådBegynder · 25 min.1 min tryk, 90 s let tråd. Dine første intervaller på cyklen.
- 30 minutters stigningBegynder · 30 min.30 minutters jævn klatring. Skånsomt, men det brænder.
- HIIT 30/90Let øvet · 21 min.30 s sprint, 90 s let tråd. Klassikeren inden for cykel-HIIT.
- Norsk 4×4Let øvet · 31 min.4 min hårdt, 3 min let, ×4. Bygger din motor.
- 10-20-30Let øvet · 25 min.30 s let, 20 s jævnt, 10 s sprint. Hvert minut.
- PyramideLet øvet · 18 min.20 → 60 → 20 sekunder. Op og ned igen.
- StigningsintervallerLet øvet · 20 min.60 s tung stigning, 90 s let tråd. Styrke møder kraft.
- SprintintervallerØvet · 20 min.30 s for fuld kraft, 4 min let tråd. Kort, hårdt og videnskabeligt underbygget.
- TabataAlle niveauer · 10 min.20 s for fuld kraft, 10 s let, 8 runder. Fire minutter.
- Egne intervallerAlle niveauer · 21 min.Din indsats, din restitution, dine runder.