Sprinte 30 Sekunden mit voller Kraft, dann erhol dich 90 Sekunden. Dank des Verhältnisses 1:3 läufst du jeden Sprint mit voller Intensität. Stell dich zum Erholen auf die Seitenleisten oder geh langsam weiter.

Runden

CoachAusMax — treibt dich anKira — treibt dich an

Aufwärmen & AbkühlenJe 3 Minuten, lockeres Tempo

Einstellungen

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Fertig

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Läufer

FrauMann

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Outfit

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Musik— Keine —EDMTranceTechnoElectro popHouse

Dehnen nach dem Lauf6 Min.

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• Aufwärmen3:00
• Runde 12:00
• Runde 22:00
• Runde 32:00
• Runde 42:00
• Runde 52:00
• Runde 62:00
• Runde 72:00
• Runde 830s
• Abkühlen3:00