Del sofá a los 5K

Tres sesiones cortas de correr y caminar a la semana. Los tramos de trote se alargan y los de caminata se acortan, hasta que corres 25 minutos sin parar.

Principiante · 8 semanas · 3× por semana

Deja un día de descanso entre sesiones. Si una te costó demasiado, repítela antes de seguir.