HIIT progresivo de 6 semanas

Tres sesiones de sprint a la semana: HIIT 30/90, Tabata y un tercer entrenamiento que va cambiando. Las rondas aumentan cada semana y el plan termina con Intervalos de sprint.

Intermedio · 6 semanas · 3× por semana

Deja un día de descanso entre sesiones. Si una te costó demasiado, repítela antes de seguir.