6 viikon HIIT-ohjelma
Kolme sprinttitreeniä viikossa: HIIT 30/90, Tabata ja vaihtuva kolmas treeni. Kierroksia tulee joka viikko lisää, ja lopussa odottavat Sprintti-intervallit.
Keskitaso · Viikkoja: 6 · 3× viikossa
Pidä harjoitusten välissä lepopäivä. Jos jokin tuntui liian raskaalta, toista se ennen kuin jatkat.
Aloita ilmaiseksi Ensimmäiset viikot ovat ilmaisia. Kirjaudu sisään tallentaaksesi edistymisesi; Premium avaa loput.
SeuraavaksiViikko 1, päivä 1 · HIIT 30/906 kierrosta · 17 minAloitaViikko 1Ilmainen
Viikko 2Ilmainen
Viikko 3 Premium
Viikko 4 Premium
Viikko 5 Premium
Viikko 6 Premium