Sprinttaa täysillä 30 sekuntia ja palaudu 90. Suhde 1:3 antaa sinun juosta jokaisen sprintin täydellä teholla. Lepää astumalla sivureunoille tai hidasta kävelyvauhtiin.

Kierrokset

ValmentajaPoisMax — patistaa kovaaKira — patistaa kovaa

Lämmittely ja jäähdyttely3 minuuttia kumpikin, kevyt tahti

Asetukset

Asetukset

Valmis

Valmentajasi voi kannustaa sinua nimeltä. Kirjaudu sisään ottaaksesi sen käyttöön

Juoksija

NainenMies

Lisää juoksijoita · Premium

AmaraMeiElenaSofiaKwameKenjiLukasMateo

Asu

Ansaitse merkkejä ja avaa juoksijallesi uusia asuja.

Musiikki— Ei mitään —EDMTranceTechnoElectro popHouse

Venyttely juoksun jälkeen6 min

Näytä kaikki intervallit

• Lämmittely3:00
• Kierros 12:00
• Kierros 22:00
• Kierros 32:00
• Kierros 42:00
• Kierros 52:00
• Kierros 62:00
• Kierros 72:00
• Kierros 830s
• Jäähdyttely3:00