HIIT progressif 6 semaines

Trois séances de sprint par semaine : HIIT 30/90, Tabata et une troisième séance qui varie. Les séries augmentent chaque semaine, et le plan se termine par des Sprints fractionnés.

Intermédiaire · 6 semaines · 3× par semaine

Prévois un jour de repos entre deux séances. Si une séance t’a paru trop dure, refais-la avant de passer à la suivante.