Sprinte à fond pendant 30 secondes, puis récupère pendant 90. Le ratio 1:3 te permet de tout donner à chaque sprint. Pour récupérer, pose les pieds sur les bords du tapis ou ralentis jusqu'à marcher.
Nous utilisons Google Analytics pour voir quelles pages aident le plus les coureurs. Notre propre comptage de visites n'utilise jamais de cookies et fonctionne dans tous les cas. Confidentialité