6 hetes HIIT-építő
Heti három sprintedzés: HIIT 30/90, Tabata és egy változó harmadik edzés. A körök száma hétről hétre nő, a végén pedig jönnek a Sprintintervallumok.
Középhaladó · Hetek: 6 · heti 3×
Két edzés között tarts egy pihenőnapot. Ha valamelyik túl nehéz volt, ismételd meg, mielőtt továbblépsz.
Kezdd ingyen Az első hetek ingyenesek. Jelentkezz be, hogy elmentsd a haladásodat; a Premium feloldja a többit.
Következik1. hét, 1. nap · HIIT 30/906 kör · 17 percStart1. hétIngyenes
2. hétIngyenes
3. hét Premium
4. hét Premium
5. hét Premium
6. hét Premium