HIIT Count
Számold amit meghódítasz.
Csak FussEgy koppintás. Regisztráció nélkül.Előrehaladás KövetéseMents edzéseket, sorozatokat és személyes rekordokat.
Válaszd ki az edzésed
- HIIT 30/90Középhaladó · 15 perc30 mp sprint, 90 mp pihenő. A futópados HIIT klasszikusa.
- TabataMinden szint · 4 perc20 mp teljes erőből, 10 mp pihenő, 8 kör. Négy perc.
- Futás / SétaKezdő · 19 perc1 perc kocogás, 90 mp séta. Az első lépésed a futás felé.
- Norvég 4×4Középhaladó · 25 perc4 perc keményen, 3 perc könnyedén, ×4. Építi a motorodat.
- 10-20-30Középhaladó · 19 perc30 mp könnyedén, 20 mp egyenletesen, 10 mp sprint. Futóknak tervezve.
- PiramisKözéphaladó · 12 perc20 → 60 → 20 másodperc. Fel, majd vissza le.
- SprintintervallumokHaladó · 14 perc30 mp teljes erőből, 4 perc séta. Rövid, kemény, tudományosan megalapozott.
- Emelkedős intervallumokKözéphaladó · 14 perc60 mp emelkedőn 8%-on, 90 mp séta síkon. Erő és gyorsaság.
- 12-3-30 sétaKezdő · 30 perc12% emelkedő, 3 mph, 30 perc. A virális séta.
- Egyéni intervallumokMinden szint · 15 percA te sprinted, a te pihenőd, a te köreid.