Sfida 12-3-30

Inizia con 15 minuti al 12% e 3 mph (4,8 km/h), e aggiungi qualche minuto a ogni sessione finché non cammini tutti e 30.

Principiante · 4 settimane · 3× a settimana

Lascia un giorno di riposo tra una sessione e l’altra. Se una ti è sembrata troppo dura, ripetila prima di andare avanti.