HIIT progressivo in 6 settimane

Tre sessioni di sprint a settimana: HIIT 30/90, Tabata e un terzo allenamento che cambia. I round aumentano ogni settimana e si chiude con gli Sprint intervallati.

Intermedio · 6 settimane · 3× a settimana

Lascia un giorno di riposo tra una sessione e l’altra. Se una ti è sembrata troppo dura, ripetila prima di andare avanti.