6週間 HIIT ビルダー

週3回のスプリントセッション：HIIT 30/90、Tabata、そして毎回変わる3つ目のワークアウト。ラウンドは毎週増え、最後はスプリントインターバルで仕上げます。

中級 · 6週間 · 週3回

セッションの間には休養日を1日入れましょう。きつすぎた回があれば、次に進む前にもう一度繰り返しましょう。