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合計 00:00
準備
30
8 ラウンド · 15 分
開始速度14–18 · 傾斜 1%
30秒全力でスプリントし、90秒で回復。1:3 の比率だから、毎回のスプリントを全力で走り切れます。休憩中は両サイドのステップに立つか、歩くペースまで落としましょう。
ランナー
あなたのワークアウト
- ラウンド 12:00
- ラウンド 22:00
- ラウンド 32:00
- ラウンド 42:00
- ラウンド 52:00
- ラウンド 62:00
- ラウンド 72:00
- ラウンド 830s
30秒全力でスプリントし、90秒で回復。1:3 の比率だから、毎回のスプリントを全力で走り切れます。休憩中は両サイドのステップに立つか、歩くペースまで落としましょう。
あなたのワークアウト