6주 HIIT 빌더

일주일에 세 번 스프린트 세션: HIIT 30/90, Tabata, 그리고 매번 바뀌는 세 번째 운동. 라운드는 매주 늘어나고 마지막은 스프린트 인터벌로 마무리해요.

중급 · 6주 · 주 3회

세션 사이에는 하루 쉬세요. 너무 힘들었던 세션은 다음으로 넘어가기 전에 한 번 더 하세요.