30초 동안 힘껏 스프린트하고, 90초 동안 회복하세요. 1:3 비율 덕분에 모든 스프린트를 최대 강도로 달릴 수 있습니다. 쉴 때는 양쪽 발판에 올라서거나 걷는 속도로 줄이세요.
어디서 운동하나요?
워밍업 & 쿨다운각 3분, 편한 페이스
러닝 후 스트레칭6분전체 인터벌 보기
- 워밍업3:00
- 라운드 12:00
- 라운드 22:00
- 라운드 32:00
- 라운드 42:00
- 라운드 52:00
- 라운드 62:00
- 라운드 72:00
- 라운드 830s
- 쿨다운3:00
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