6 weken HIIT-opbouw

Drie sprinttrainingen per week: HIIT 30/90, Tabata en een wisselende derde training. Het aantal rondes groeit elke week en je sluit af met Sprintintervallen.

Gemiddeld · 6 weken · 3× per week

Neem een rustdag tussen trainingen. Was er een te zwaar, herhaal die dan voordat je verdergaat.