HIIT Count
Tel wat je verovert.
Gewoon RennenEén tik. Geen aanmelding.Mijn Voortgang BijhoudenSla trainingen, reeksen en persoonlijke records op.
Kies je training
- HIIT 30/90Gemiddeld · 15 min30 s sprint, 90 s rust. De HIIT-klassieker op de loopband.
- TabataAlle niveaus · 4 min20 s voluit, 10 s rust, 8 rondes. Vier minuten.
- Hardlopen / WandelenBeginner · 19 min1 min joggen, 90 s wandelen. Je eerste stap in het hardlopen.
- Noorse 4×4Gemiddeld · 25 min4 min hard, 3 min rustig, ×4. Bouwt je motor.
- 10-20-30Gemiddeld · 19 min30 s rustig, 20 s gemiddeld, 10 s sprint. Gemaakt voor lopers.
- PiramideGemiddeld · 12 min20 → 60 → 20 seconden. Omhoog en weer omlaag.
- SprintintervallenGevorderd · 14 min30 s voluit, 4 min wandelen. Kort, zwaar, wetenschappelijk onderbouwd.
- HeuvelintervallenGemiddeld · 14 min60 s bergop op 8%, 90 s vlak wandelen. Kracht ontmoet snelheid.
- 12-3-30-wandelingBeginner · 30 min12% helling, 3 mph, 30 minuten. De virale wandeltraining.
- Eigen intervallenAlle niveaus · 15 minJouw sprint, jouw rust, jouw rondes.