HIIT Count
Je intervalcoach op de fiets.
Trappen, sprinten en klimmen met een stemcoach in je oor. Cadans en weerstand voor elk interval, en een rit door mooie landschappen op je scherm. Gratis, zonder aanmelding.
Wat brengt je hier?
Rustig beginnenRustig trappen met korte versnellingen. Je eerste intervallen op de fiets.De klassieker: 30/9030 seconden hard, 90 seconden rustig. Ongeveer twintig minuten.Vier minuten, alles gevenTabata: 20 seconden voluit, 10 rustig, acht keer.Eén tik. Geen aanmelding.
Fiets waar je maar wilt
Fiets door een bos, de Zwitserse Alpen of langs het strand terwijl je coach je erdoorheen telt.
Bos
Zwitserse Alpen
Strandwandeling
Woonwijk
Weide bij Zonsondergang
Kies je training
- Versnellen / TrappenBeginner · 25 min1 min versnellen, 90 s rustig trappen. Je eerste intervallen op de fiets.
- Klim van 30 minutenBeginner · 30 min30 minuten constant klimmen. Weinig impact, flink zweten.
- HIIT 30/90Gemiddeld · 21 min30 s sprint, 90 s rustig trappen. De klassieker voor fiets-HIIT.
- Noorse 4×4Gemiddeld · 31 min4 min hard, 3 min rustig, ×4. Bouwt je motor op.
- 10-20-30Gemiddeld · 25 min30 s rustig, 20 s gemiddeld, 10 s sprint. Elke minuut.
- PiramideGemiddeld · 18 min20 → 60 → 20 seconden. Omhoog en weer omlaag.
- KlimintervallenGemiddeld · 20 min60 s zware klim, 90 s rustig trappen. Kracht en power samen.
- SprintintervallenGevorderd · 20 min30 s voluit, 4 min rustig trappen. Kort, hard en wetenschappelijk onderbouwd.
- TabataAlle niveaus · 10 min20 s voluit, 10 s rustig, 8 rondes. Vier minuten.
- Eigen intervallenAlle niveaus · 21 minJouw inspanning, jouw herstel, jouw rondes.