Sprint 30 seconden voluit en herstel daarna 90 seconden. Dankzij de verhouding 1:3 kun je elke sprint op volle kracht lopen. Ga op de zijranden staan om te rusten, of vertraag naar wandeltempo.

Rondes

CoachUitMax — pusht je hardKira — pusht je hard

Warming-up & cooling-downElk 3 minuten, rustig tempo

Instellingen

Instellingen

Klaar

Je coach kan je bij je naam aanmoedigen. Log in om het in te stellen

Loper

VrouwMan

Meer lopers · Premium

AmaraMeiElenaSofiaKwameKenjiLukasMateo

Outfit

Verdien badges om nieuwe outfits voor je loper te ontgrendelen.

Muziek— Geen —EDMTranceTechnoElectro popHouse

Stretches na het lopen6 min

Alle intervallen bekijken

• Warming-up3:00
• Ronde 12:00
• Ronde 22:00
• Ronde 32:00
• Ronde 42:00
• Ronde 52:00
• Ronde 62:00
• Ronde 72:00
• Ronde 830s
• Cooling-down3:00