6-tygodniowy program HIIT
Trzy sesje sprinterskie w tygodniu: HIIT 30/90, Tabata i zmieniający się trzeci trening. Rund przybywa co tydzień, a na koniec czekają Interwały sprinterskie.
Średnio zaawansowany · Tygodnie: 6 · 3× w tygodniu
Między treningami zrób dzień przerwy. Jeśli któryś okazał się za trudny, powtórz go, zanim pójdziesz dalej.
Zacznij za darmo Pierwsze tygodnie są za darmo. Zaloguj się, żeby zapisać postęp; Premium odblokowuje resztę.
NastępnyTydzień 1, dzień 1 · HIIT 30/90Rundy: 6 · 17 minStartTydzień 1Za darmo
Tydzień 2Za darmo
Tydzień 3 Premium
Tydzień 4 Premium
Tydzień 5 Premium
Tydzień 6 Premium