HIIT Count
Licz to, co pokonujesz.
Po Prostu BiegnijJedno kliknięcie. Bez rejestracji.Śledź Mój PostępZapisuj treningi, serie i rekordy życiowe.
Wybierz trening
- HIIT 30/90Średnio zaawansowany · 15 min30 s sprintu, 90 s odpoczynku. Klasyka HIIT na bieżni.
- TabataKażdy poziom · 4 min20 s na maksa, 10 s odpoczynku, 8 rund. Cztery minuty.
- Bieg / MarszPoczątkujący · 19 min1 min truchtu, 90 s marszu. Twój pierwszy krok w bieganiu.
- Norweskie 4×4Średnio zaawansowany · 25 min4 min mocno, 3 min lekko, ×4. Buduje twój silnik.
- 10-20-30Średnio zaawansowany · 19 min30 s lekko, 20 s równo, 10 s sprintu. Stworzony dla biegaczy.
- PiramidaŚrednio zaawansowany · 12 min20 → 60 → 20 sekund. W górę i z powrotem w dół.
- Interwały sprinterskieZaawansowany · 14 min30 s na maksa, 4 min marszu. Krótko, ciężko, naukowo potwierdzone.
- Interwały pod góręŚrednio zaawansowany · 14 min60 s pod górę przy 8%, 90 s marszu po płaskim. Siła spotyka szybkość.
- Marsz 12-3-30Początkujący · 30 minNachylenie 12%, 3 mph, 30 minut. Viralowy marsz.
- Własne interwałyKażdy poziom · 15 minTwój sprint, twój odpoczynek, twoje rundy.