HIIT Count
Twój trener interwałów na rowerze.
Kręć, sprintuj i podjeżdżaj z trenerem głosowym w uchu. Kadencja i opór dla każdego interwału, a na ekranie malownicza trasa. Za darmo, bez rejestracji.
Co cię tu sprowadza?
Zacznij spokojnieLuźne kręcenie z krótkimi przyspieszeniami. Twoje pierwsze interwały na rowerze.Klasyka: 30/9030 sekund mocno, 90 sekund lekko. Około dwudziestu minut.Cztery minuty na maksaTabata: 20 sekund na całego, 10 lekko, osiem razy.Jedno kliknięcie. Bez rejestracji.
Jedź, gdzie chcesz
Jedź przez las, Alpy Szwajcarskie albo wzdłuż plaży, a trener poprowadzi cię przez interwały.
Las
Alpy Szwajcarskie
Spacer po plaży
Osiedle
Łąka o Zachodzie
Wybierz trening
- Mocniej / LuźnoPoczątkujący · 25 min1 min mocniej, 90 s luźnego kręcenia. Twoje pierwsze interwały na rowerze.
- Podjazd 30 minutPoczątkujący · 30 min30 minut równego podjazdu. Mało obciąża, mocno spala.
- HIIT 30/90Średnio zaawansowany · 21 min30 s sprintu, 90 s luźnego kręcenia. Klasyka HIIT na rowerze.
- Norweskie 4×4Średnio zaawansowany · 31 min4 min ciężko, 3 min lekko, ×4. Buduje twój silnik.
- 10-20-30Średnio zaawansowany · 25 min30 s lekko, 20 s równo, 10 s sprintu. Co minutę.
- PiramidaŚrednio zaawansowany · 18 min20 → 60 → 20 sekund. W górę i z powrotem w dół.
- Interwały podjazdoweŚrednio zaawansowany · 20 min60 s ciężkiego podjazdu, 90 s luźnego kręcenia. Siła i moc.
- Interwały sprinterskieZaawansowany · 20 min30 s na maksa, 4 min luźnego kręcenia. Krótko, ciężko, naukowo.
- TabataKażdy poziom · 10 min20 s na maksa, 10 s lekko, 8 rund. Cztery minuty.
- Własne interwałyKażdy poziom · 21 minTwój wysiłek, twoja regeneracja, twoje rundy.