Sprintuj mocno przez 30 sekund, potem odpoczywaj 90. Proporcja 1:3 pozwala dać z siebie wszystko w każdym sprincie. Na odpoczynek stań na bocznych stopniach albo zwolnij do marszu.
Używamy Google Analytics, aby sprawdzić, które strony najbardziej pomagają biegaczom. Nasze własne liczenie odwiedzin nie używa plików cookie i działa w każdym przypadku. Prywatność