Desafio 12-3-30

Comece com 15 minutos a 12% e 3 mph (4,8 km/h) e acrescente alguns minutos a cada sessão até caminhar os 30 completos.

Iniciante · 4 semanas · 3× por semana

Deixe um dia de descanso entre as sessões. Se alguma pareceu difícil demais, repita-a antes de avançar.