Sprintează din greu 30 de secunde, apoi recuperează 90. Raportul 1:3 te lasă să dai totul la fiecare sprint. Ca să te odihnești, urcă pe marginile benzii sau încetinește până la mers.
Folosim Google Analytics pentru a vedea care pagini îi ajută cel mai mult pe alergători. Propria noastră numărare a vizitelor nu folosește cookie-uri și funcționează oricum. Confidențialitate