HIIT Count
Numără ce cucerești.
Doar AleargăO atingere. Fără înregistrare.Urmărește Progresul MeuSalvează antrenamente, serii și recorduri personale.
Alege-ți antrenamentul
- HIIT 30/90Intermediar · 15 min30 s sprint, 90 s odihnă. Clasicul HIIT pe bandă.
- TabataToate nivelurile · 4 min20 s la maxim, 10 s odihnă, 8 runde. Patru minute.
- Alergare / MersÎncepător · 19 min1 min jogging, 90 s mers. Primul tău pas în alergare.
- 4×4 norvegianIntermediar · 25 min4 min intens, 3 min ușor, ×4. Îți construiește motorul.
- 10-20-30Intermediar · 19 min30 s ușor, 20 s constant, 10 s sprint. Făcut pentru alergători.
- PiramidăIntermediar · 12 min20 → 60 → 20 de secunde. Urci, apoi cobori.
- Intervale de sprintAvansat · 14 min30 s la maxim, 4 min de mers. Scurt, dur, susținut de știință.
- Intervale în pantăIntermediar · 14 min60 s la deal pe 8%, 90 s de mers pe plat. Forța întâlnește viteza.
- Mers 12-3-30Începător · 30 min12% înclinare, 3 mph, 30 de minute. Mersul viral.
- Intervale personalizateToate nivelurile · 15 minSprintul tău, odihna ta, rundele tale.