Спринт на пределе 30 секунд, затем 90 секунд восстановления. Соотношение 1:3 позволяет выкладываться в каждом спринте. Для отдыха вставай на боковые платформы или переходи на шаг.
Мы используем Google Analytics, чтобы понять, какие страницы полезнее для бегунов. Наш собственный подсчёт посещений не использует файлы cookie и работает в любом случае. Конфиденциальность