6 veckors HIIT-bygge
Tre sprintpass i veckan: HIIT 30/90, Tabata och ett varierande tredje pass. Rundorna ökar varje vecka och programmet avslutas med Sprintintervaller.
Medel · 6 veckor · 3× i veckan
Ha en vilodag mellan passen. Om ett pass kändes för tungt, gör om det innan du går vidare.
Börja gratis De första veckorna är gratis. Logga in för att spara dina framsteg; Premium låser upp resten.
NästaVecka 1, dag 1 · HIIT 30/906 rundor · 17 minStartaVecka 1Gratis
Vecka 2Gratis
Vecka 3 Premium
Vecka 4 Premium
Vecka 5 Premium
Vecka 6 Premium