HIIT Count
Räkna det du erövrar.
Bara SpringEtt tryck. Ingen registrering.Följ Mina FramstegSpara träningspass, sviter och personliga rekord.
Välj ditt pass
- HIIT 30/90Medel · 15 min30 s sprint, 90 s vila. Löpbandets HIIT-klassiker.
- TabataAlla nivåer · 4 min20 s för fullt, 10 s vila, 8 rundor. Fyra minuter.
- Löpning / GångNybörjare · 19 min1 min jogg, 90 s gång. Ditt första steg in i löpningen.
- Norska 4×4Medel · 25 min4 min hårt, 3 min lugnt, ×4. Bygger din motor.
- 10-20-30Medel · 19 min30 s lugnt, 20 s jämnt, 10 s sprint. Byggt för löpare.
- PyramidMedel · 12 min20 → 60 → 20 sekunder. Upp och ner igen.
- SprintintervallerAvancerad · 14 min30 s för fullt, 4 min gång. Kort, hårt och vetenskapligt belagt.
- BackintervallerMedel · 14 min60 s uppför på 8 %, 90 s gång på plan mark. Styrka möter fart.
- 12-3-30-promenadNybörjare · 30 min12 % lutning, 3 mph, 30 minuter. Den virala promenaden.
- Egna intervallerAlla nivåer · 15 minDin sprint, din vila, dina rundor.