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总计 00:00
准备
30
8 回合 · 15 分钟
起始速度14–18 · 坡度 1%
全力冲刺 30 秒，然后恢复 90 秒。1:3 的比例让你每次冲刺都能拼尽全力。休息时站到两侧踏板上，或减速步行。
跑者
你的训练
- 第 1 回合2:00
- 第 2 回合2:00
- 第 3 回合2:00
- 第 4 回合2:00
- 第 5 回合2:00
- 第 6 回合2:00
- 第 7 回合2:00
- 第 8 回合30s
全力冲刺 30 秒，然后恢复 90 秒。1:3 的比例让你每次冲刺都能拼尽全力。休息时站到两侧踏板上，或减速步行。
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