HIIT Count
记录你征服的每一刻。
选择你的训练
- HIIT 30/90中级 · 15 分钟冲刺 30 秒，休息 90 秒。跑步机 HIIT 经典之选。
- Tabata所有水平 · 4 分钟全力 20 秒，休息 10 秒，共 8 回合。只需四分钟。
- 跑走结合初级 · 19 分钟慢跑 1 分钟，步行 90 秒。迈出跑步的第一步。
- 挪威 4×4中级 · 25 分钟高强度 4 分钟，轻松 3 分钟，×4。打造你的心肺引擎。
- 10-20-30中级 · 19 分钟轻松 30 秒，稳定 20 秒，冲刺 10 秒。专为跑者打造。
- 金字塔中级 · 12 分钟20 → 60 → 20 秒。一路向上，再逐级回落。
- 冲刺间歇高级 · 14 分钟全力 30 秒，步行 4 分钟。短暂、高强度、有科学依据。
- 坡度间歇中级 · 14 分钟8% 坡度上坡 60 秒，平地步行 90 秒。力量与速度兼得。
- 12-3-30 健走初级 · 30 分钟12% 坡度，3 mph，30 分钟。火遍全网的健走。
- 自定义间歇所有水平 · 15 分钟你的冲刺，你的休息，你的回合。