HIIT Count
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起始速度5–6 · 坡度 0%

全力冲刺 30 秒,然后恢复 90 秒。1:3 的比例让你每次冲刺都能拼尽全力。休息时站到两侧踏板上,或减速步行。

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热身与放松各 3 分钟,轻松配速

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