HIIT Count
Il tuo coach di corsa. A un tocco da te.
Inizia a correre, riprendi o diventa più veloce. Un coach vocale sul tapis roulant o all'aperto: gratis, senza registrazione.
Cosa ti porta qui?
Iniziare a correreCorsette brevi, camminate tranquille e un coach che ti guida in ognuna.Tornare a correreIntervalli dolci di corsa e camminata per ritrovare l'abitudine.Più in forma e più veloceScatta, recupera, ripeti. Circa venti minuti.Un tocco. Nessuna registrazione.
Traccia I Miei ProgressiSalva allenamenti, serie e record personali.Tapis roulant o all'aperto
Corri in un bosco, sulle Alpi svizzere o lungo una spiaggia mentre il tuo coach conta per te.
Foresta
Alpi svizzere
Passeggiata in spiaggia
Quartiere
Prato al tramonto
Dopo la corsa · PremiumStretching guidato dopo la corsaSei allungamenti, entrambi i lati, circa sei minuti. Il tuo coach ti guida in ognuno mentre il tuo runner ti mostra come fare. Qualsiasi runner può guidarli.Scegli il tuo allenamento
- Corsa / CamminataPrincipiante · 25 min1 min di corsa lenta, 90 s di camminata. Il tuo primo passo nella corsa.
- Camminata 12-3-30Principiante · 30 min12% di pendenza, 3 mph, 30 minuti. La camminata virale.
- HIIT 30/90Intermedio · 21 min30 s di sprint, 90 s di riposo. Il classico HIIT sul tapis.
- 4×4 norvegeseIntermedio · 31 min4 min duri, 3 min facili, ×4. Costruisci il tuo motore.
- 10-20-30Intermedio · 25 min30 s facile, 20 s medio, 10 s di sprint. Pensato per i runner.
- PiramideIntermedio · 18 min20 → 60 → 20 secondi. Sali in cima, poi torna giù.
- Ripetute in salitaIntermedio · 20 min60 s in salita all'8%, 90 s di camminata in piano. Forza e velocità insieme.
- Sprint intervallatiAvanzato · 20 min30 s al massimo, 4 min di camminata. Breve, duro, supportato dalla scienza.
- TabataTutti i livelli · 10 min20 s al massimo, 10 s di riposo, 8 round. Quattro minuti.
- Intervalli personalizzatiTutti i livelli · 21 minIl tuo sprint, il tuo riposo, i tuoi round.