Timer intervalado personalizado

Defina seus próprios tempos de esforço e recuperação e o número de rodadas, e o timer cuida do resto. Avisos por voz, bipes e um grande mostrador redondo facilitam acompanhar o treino na esteira.

↑ Iniciar o timer

Ajustes da esteira

Etapa	Tempo	Velocidade	Inclinação
Sprint	30s	14–18 km/h8.5–11 mph	1%
Caminhada	90s	5–6 km/h3–3.5 mph	0%

Rodadas: 8

Por que funciona

Escolha tempos que combinem com o seu plano, seja de um treinador, de um programa de treino ou dos seus próprios testes. Todo o resto funciona igual aos treinos prontos.

Para quem é

Qualquer pessoa que siga um plano de treino específico ou que já tenha superado os treinos prontos.

Perguntas

Funciona no meu celular?

Sim. Adicione o HIIT Count à tela inicial para abrir com um toque, e a tela fica ligada durante o treino.

Preciso criar uma conta?

Não. A conta é opcional e só serve para salvar seu histórico, suas sequências e seus recordes pessoais.

É grátis?

Sim. O timer, o coach e todos os tipos de treino são grátis.

Aqueça antes com 5 minutos de caminhada ou trote leve. Pare se sentir tontura, sensação de desmaio ou mal-estar. Se você tem algum problema de saúde, consulte um médico antes de começar exercícios intensos.