Timer intervalado personalizado
Defina seus próprios tempos de esforço e recuperação e o número de rodadas, e o timer cuida do resto. Avisos por voz, bipes e um grande mostrador redondo facilitam acompanhar o treino na esteira.
Iniciar o timerAjustes da esteira
| Etapa | Tempo | Velocidade | Inclinação |
|---|---|---|---|
| Aquecimento | 90s | 5–6 km/h3–3.5 mph | 0% |
| Aquecimento | 90s | 7.5–9 km/h4.5–5.5 mph | 1% |
| Sprint | 30s | 14–18 km/h8.5–11 mph | 1% |
| Desaquecimento | 3:00 | 5–6 km/h3–3.5 mph | 0% |
Rodadas: 8
Por que funciona
Escolha tempos que combinem com o seu plano, seja de um treinador, de um programa de treino ou dos seus próprios testes. Todo o resto funciona igual aos treinos prontos.
Para quem é
Qualquer pessoa que siga um plano de treino específico ou que já tenha superado os treinos prontos.
Perguntas
Funciona no meu celular?
Sim. Adicione o HIIT Count à tela inicial para abrir com um toque, e a tela fica ligada durante o treino.
Preciso criar uma conta?
Não. A conta é opcional e só serve para salvar seu histórico, suas sequências e seus recordes pessoais.
É grátis?
Sim. O timer, o coach e todos os tipos de treino são grátis.
Aqueça antes com 5 minutos de caminhada ou trote leve. Pare se sentir tontura, sensação de desmaio ou mal-estar. Se você tem algum problema de saúde, consulte um médico antes de começar exercícios intensos.