HIIT Count
Tu entrenador de running. A un toque.
Empieza a correr, retoma el hábito o gana velocidad. Un entrenador que te guía con su voz en la cinta o al aire libre: gratis y sin registro.
¿Qué te trae por aquí?
Empezar a correrTrotes cortos, caminatas suaves y un entrenador que te acompaña en cada uno.Volver a correrIntervalos suaves de correr y caminar para recuperar el hábito.Ponerte en forma y ganar velocidadEsprinta, recupera, repite. Unos veinte minutos.Un toque. Sin registro.
Seguir Mi ProgresoGuarda entrenamientos, rachas y récords personales.Cinta o al aire libre
Corre por un bosque, los Alpes suizos o a lo largo de una playa mientras tu entrenador cuenta por ti.
Bosque
Alpes suizos
Paseo por la playa
Barrio
Pradera al atardecer
Después de correr · PremiumEstiramientos guiados para después de correrSeis estiramientos, ambos lados, unos seis minutos. Tu coach te guía en cada uno mientras tu corredor te muestra cómo. Cualquier corredor puede dirigirlos.Elige tu entrenamiento
- Correr / CaminarPrincipiante · 25 min1 min de trote, 90 s caminando. Tu primer paso en el running.
- Caminata 12-3-30Principiante · 30 min12% de inclinación, 3 mph, 30 minutos. La caminata viral.
- HIIT 30/90Intermedio · 21 min30 s de sprint, 90 s de descanso. El clásico del HIIT en cinta.
- 4×4 noruegoIntermedio · 31 min4 min fuerte, 3 min suave, ×4. Construye tu motor.
- 10-20-30Intermedio · 25 min30 s suave, 20 s constante, 10 s de sprint. Hecho para corredores.
- PirámideIntermedio · 18 min20 → 60 → 20 segundos. Sube y vuelve a bajar.
- Intervalos en cuestaIntermedio · 20 min60 s cuesta arriba al 8%, 90 s caminando en llano. Fuerza y velocidad.
- Intervalos de sprintAvanzado · 20 min30 s a tope, 4 min caminando. Corto, duro y respaldado por la ciencia.
- TabataTodos los niveles · 10 min20 s a tope, 10 s de descanso, 8 rondas. Cuatro minutos.
- Intervalos personalizadosTodos los niveles · 21 minTu sprint, tu descanso, tus rondas.