HIIT Count
당신의 자전거 인터벌 코치.
가볍게 돌리고, 스프린트하고, 오르막을 올라요. 귓가에는 음성 코치가 함께해요. 모든 인터벌에 케이던스와 저항 안내, 화면에는 풍경 속 라이딩. 무료, 가입 불필요.
어떤 목표로 오셨나요?
가볍게 시작가벼운 페달링과 짧은 푸시. 자전거로 하는 첫 인터벌.클래식: 30/9030초 힘차게, 90초 가볍게. 약 20분.4분, 전력으로Tabata: 20초 전력, 10초 가볍게, 여덟 번.한 번의 탭. 가입 불필요.
어디서든 라이딩
숲속, 스위스 알프스, 해변을 따라 달리는 동안 코치가 카운트해 줘요.
숲
스위스 알프스
해변 산책
동네
노을 초원
운동을 선택하세요
- 푸시 / 스핀초급 · 25분1분 푸시, 90초 가볍게. 자전거로 하는 첫 인터벌.
- 30분 오르막초급 · 30분30분 동안 꾸준한 오르막. 저충격, 고연소.
- HIIT 30/90중급 · 21분30초 스프린트, 90초 가벼운 페달링. 자전거 HIIT의 정석.
- 노르웨이식 4×4중급 · 31분4분 강하게, 3분 가볍게, ×4. 엔진을 키워요.
- 10-20-30중급 · 25분30초 가볍게, 20초 꾸준히, 10초 스프린트. 매분 반복.
- 피라미드중급 · 18분20 → 60 → 20초. 올라갔다가 다시 내려와요.
- 오르막 인터벌중급 · 20분60초 무거운 오르막, 90초 가볍게. 근력과 파워를 동시에.
- 스프린트 인터벌고급 · 20분30초 전력, 4분 가볍게. 짧고, 강하고, 과학적으로 검증된.
- Tabata모든 레벨 · 10분20초 전력, 10초 가볍게, 8라운드. 단 4분.
- 맞춤 인터벌모든 레벨 · 21분노력도, 회복도, 라운드도 당신이 정해요.