HIIT Count
Fethettiklerini say.
Hemen KoşTek dokunuş. Kayıt yok.İlerlememi Takip EtAntrenmanları, serileri ve kişisel rekorları kaydet.
Antrenmanını seç
- HIIT 30/90Orta · 15 dk30 sn sprint, 90 sn dinlenme. Koşu bandında HIIT klasiği.
- TabataTüm seviyeler · 4 dk20 sn tam gaz, 10 sn dinlenme, 8 tur. Dört dakika.
- Koşu / YürüyüşYeni başlayan · 19 dk1 dk hafif koşu, 90 sn yürüyüş. Koşuya ilk adımın.
- Norveç 4×4Orta · 25 dk4 dk sert, 3 dk hafif, ×4. Motorunu güçlendirir.
- 10-20-30Orta · 19 dk30 sn hafif, 20 sn orta, 10 sn sprint. Koşucular için tasarlandı.
- PiramitOrta · 12 dk20 → 60 → 20 saniye. Tırman, sonra geri in.
- Sprint intervalleriİleri · 14 dk30 sn tam gaz, 4 dk yürüyüş. Kısa, sert, bilimle desteklenmiş.
- Yokuş intervalleriOrta · 14 dk%8 eğimde 60 sn yokuş, 90 sn düzde yürüyüş. Güç hızla buluşuyor.
- 12-3-30 yürüyüşüYeni başlayan · 30 dk%12 eğim, 3 mph, 30 dakika. Viral yürüyüş.
- Özel intervallerTüm seviyeler · 15 dkSenin sprintin, senin dinlenmen, senin turların.