HIIT Count
Dein Intervall-Coach fürs Bike.
Treten, sprinten und klettern mit einem Coach im Ohr. Trittfrequenz und Widerstand für jedes Intervall und eine Fahrt durch schöne Landschaften auf dem Bildschirm. Kostenlos, ohne Anmeldung.
Was führt dich her?
Locker anfangenLockeres Treten mit kurzen Steigerungen. Deine ersten Intervalle auf dem Bike.Der Klassiker: 30/9030 Sekunden hart, 90 Sekunden locker. Etwa zwanzig Minuten.Vier Minuten, alles gebenTabata: 20 Sekunden Vollgas, 10 locker, achtmal.Ein Tipp. Keine Anmeldung.
Fahr, wohin du willst
Fahr durch einen Wald, die Schweizer Alpen oder am Strand entlang, während dein Coach dich durchzählt.
Wald
Schweizer Alpen
Strandspaziergang
Wohnviertel
Abendwiese
Wähle dein Workout
- Steigern / TretenEinsteiger · 25 Min.1 Min Steigerung, 90 s locker treten. Deine ersten Intervalle auf dem Bike.
- 30-Minuten-AnstiegEinsteiger · 30 Min.30 Minuten gleichmäßig klettern. Gelenkschonend, starke Wirkung.
- HIIT 30/90Mittelstufe · 21 Min.30 s Sprint, 90 s locker treten. Der Bike-HIIT-Klassiker.
- Norwegisches 4×4Mittelstufe · 31 Min.4 Min hart, 3 Min locker, ×4. Baut deinen Motor auf.
- 10-20-30Mittelstufe · 25 Min.30 s locker, 20 s gleichmäßig, 10 s Sprint. Jede Minute.
- PyramideMittelstufe · 18 Min.20 → 60 → 20 Sekunden. Rauf und wieder runter.
- AnstiegsintervalleMittelstufe · 20 Min.60 s schwerer Anstieg, 90 s locker treten. Kraft trifft Power.
- SprintintervalleFortgeschritten · 20 Min.30 s Vollgas, 4 Min locker treten. Kurz, hart, wissenschaftlich belegt.
- TabataAlle Level · 10 Min.20 s Vollgas, 10 s locker, 8 Runden. Vier Minuten.
- Eigene IntervalleAlle Level · 21 Min.Deine Belastung, deine Erholung, deine Runden.