HIIT Count
Ton coach de fractionné à vélo.
Pédale, sprinte et grimpe avec un coach vocal dans l'oreille. Cadence et résistance pour chaque intervalle, et une balade en paysages à l'écran. Gratuit, sans inscription.
Qu'est-ce qui t'amène ?
Commencer en douceurPédalage léger avec de courtes accélérations. Tes premiers intervalles à vélo.Le classique : 30/9030 secondes à fond, 90 secondes tranquille. Une vingtaine de minutes.Quatre minutes à fondTabata : 20 secondes à bloc, 10 tranquille, huit fois.Un tap. Aucune inscription.
Roule où tu veux
Traverse une forêt, les Alpes suisses ou longe une plage pendant que ton coach te guide.
Forêt
Alpes suisses
Balade sur la plage
Quartier
Prairie au couchant
Choisis ta séance
- Effort / Pédalage légerDébutant · 25 min1 min d'effort, 90 s de pédalage léger. Tes premiers intervalles à vélo.
- Montée de 30 minutesDébutant · 30 min30 minutes de montée régulière. Faible impact, forte dépense.
- HIIT 30/90Intermédiaire · 21 min30 s de sprint, 90 s de pédalage léger. Le classique du HIIT à vélo.
- 4×4 norvégienIntermédiaire · 31 min4 min dur, 3 min tranquille, ×4. Développe ton moteur.
- 10-20-30Intermédiaire · 25 min30 s tranquille, 20 s modéré, 10 s sprint. Chaque minute.
- PyramideIntermédiaire · 18 min20 → 60 → 20 secondes. On monte, puis on redescend.
- Fractionné en montéeIntermédiaire · 20 min60 s de montée lourde, 90 s de pédalage léger. La force rencontre la puissance.
- Sprints fractionnésAvancé · 20 min30 s à fond, 4 min de pédalage léger. Court, dur, validé par la science.
- TabataTous niveaux · 10 min20 s à fond, 10 s tranquille, 8 tours. Quatre minutes.
- Fractionné personnaliséTous niveaux · 21 minTon effort, ta récupération, tes tours.