HIIT Count
Твой тренер по интервалам на велосипеде.
Крути, спринтуй и поднимайся с голосовым тренером в наушниках. Каденс и сопротивление для каждого интервала и живописный маршрут на экране. Бесплатно, без регистрации.
Что привело тебя сюда?
Начни спокойноЛёгкое вращение с короткими ускорениями. Твои первые интервалы на велосипеде.Классика: 30/9030 секунд мощно, 90 секунд легко. Около двадцати минут.Четыре минуты на пределеTabata: 20 секунд на максимум, 10 легко, восемь раз.Один тап. Без регистрации.
Катайся где угодно
Проедь через лес, по Швейцарским Альпам или вдоль пляжа, пока тренер ведёт тебя по интервалам.
Лес
Швейцарские Альпы
Прогулка по пляжу
Район
Луг на закате
Выбери тренировку
- Ускорение / ВращениеНовичок · 25 мин1 мин ускорения, 90 с лёгкого вращения. Твои первые интервалы на велосипеде.
- 30-минутный подъёмНовичок · 30 мин30 минут ровного подъёма. Низкая нагрузка на суставы, сильный эффект.
- HIIT 30/90Средний · 21 мин30 с спринт, 90 с лёгкого вращения. Классика HIIT на велосипеде.
- Норвежский 4×4Средний · 31 мин4 мин тяжело, 3 мин легко, ×4. Прокачивает твой мотор.
- 10-20-30Средний · 25 мин30 с легко, 20 с ровно, 10 с спринт. Каждую минуту.
- ПирамидаСредний · 18 мин20 → 60 → 20 секунд. Вверх и обратно вниз.
- Интервалы в подъёмСредний · 20 мин60 с тяжёлого подъёма, 90 с лёгкого вращения. Сила встречает мощь.
- Спринтерские интервалыПродвинутый · 20 мин30 с на пределе, 4 мин лёгкого вращения. Коротко, жёстко, научно обосновано.
- TabataЛюбой уровень · 10 мин20 с на пределе, 10 с легко, 8 раундов. Четыре минуты.
- Свои интервалыЛюбой уровень · 21 минТвоё усилие, твоё восстановление, твои раунды.